Hyvän olon elämyksiä
– intohimona itsestä huolehtiminen
Olen Mariela Sarkima, hyvinvointikouluttaja ja -asiantuntija yli 20 vuoden kokemuksella.
Toteutan hyvinvointityöpajoja ja -tapahtumia yrityksille sekä yksityisasiakkaille. Lisäksi ohjaan äänivärähtelyyn keskittyviä kursseja ja koulutuksia eri alojen ammattilaisille sekä kuluttajille. Sound Journey -äänimatkat ja äänimaljarentoutukset, lempeä liike, läsnäolo- ja hengitysharjoitteet sekä itsen hoiva ja hemmottelu ovat tärkeimpiä hyvän olon työkaluja, joita hyödynnän tapahtumissani ja sisällöissäni.
Tämänhetkinen pääprojektini on syksyllä 2027 julkaistava, Lapsi ja Luonto Säätiön rahoittama Luonto | Ääni-hanke.
Sen ytimessä ovat luonnon äänet ja äänivärähtely koettuina kuunneltavina äänitteinä ja yhteisöllisinä kohtaamisina – helposti saavutettavina kokemuksina, jotka auttavat pysähtymään, hengähtämään ja palautumaan oman arjen keskellä.
Äänen kosketus -äänimaljakonsertit
Keväällä 2026 Suomen kauneimmista puukappeleissa käynnistynyt Äänen kosketus -konserttisarjani jatkuu tänä syksynä ainutlaatuisissa kulttuuritiloissa. Näissä elämyksellisissä konserteissa kutsun kuulijan kokemaan äänen ja äänivärähtelyn kokonaisvaltaisesti. Äänimaljojen, tuulikellojen, luonnonäänisoitinten ja gongin sointi muodostaa vallitsevassa hetkessä syntyvän äänimaiseman, joka kietoutuu yhteen ympäröivän tilan kanssa. Konserteista nautitaan alustalla leväten tai tuolilla istuen.
To 15.10. klo 18-19 | Helsinki | Kansalliskirjasto, Kupolisali (täynnä)
To 19.11. klo 18-19 | Helsinki | Kansalliskirjasto, Kupolisali
Su 29.11. klo 17-18 | Helsinki | Kampin Hiljaisuuden kappeli
Sunnuntai 1.11. | Roots Helsinki – Punavuori klo 13.30-14.45
Päivä lyhenee, valo vähenee ja kaamos kietoo pehmeään syleilyynsä. On aika hidastaa, kääntyä hetkeksi kohti omaa sisintä ja antaa hiljaisuudelle tilaa.
Päästä irti arjen hälinästä ja laskeudu kaamoksen hiljaisuuteen lempeästä äänimaisemasta nauttien.
Äänimaljojen, kellojen, kristallien ja gongin sointi kutsuu hellittämään kiireestä – mieli saa rauhoittua ja keho levähtää. Rentoutushetken aikana lepäillään alustalla lämpimän viltin alla äänivärähtelyn ympäröimänä.
Äänimaljarentoutuksen kokonaiskesto on 75 minuuttia.
Rentoutuksen alussa käydään lyhyesti läpi sen kulku sekä vaikutukset (10 min).
Rentoutuksen päätteeksi on varattu aikaa kiireettömälle palautumiselle ja mahdollisille kysymyksille (15 min).
HINTA: 35 €
Kaikille osallistujille on paikan päällä alusta, torkkupeitto ja rentoutustyyny silmille.
Sunday Sounds – Kaamos
Itselleni on tärkeää työskennellä ammattimaisten ja eettisesti valmistettujen soitinten parissa. Olen toiminut saksalaisen, 1951 perustetun MEINL-perheyrityksen ääniterapiasoittimiin erikoistuneen Sonic Energyn kansainvälisenä artistina ja asiantuntijana vuodesta 2024.
Olen iloinen voidessani käyttää koulutuksissani ja tapahtumissani laadukkaita soittimia, jotka tuovat iloa kaikille, joita äänivärähtely ja sen mahdollisuudet hyvinvoinnin tukena kiinnostavat.
Olen koulutukseltani stressinhallinta- ja palautumisvalmentaja, äänivärähtelyrentouttaja ja kundaliinijoogaohjaaja. Opiskelen parhaillaan yhteisöpedagogiksi (Humak) ja Lempeyden joogan opettajaksi (Heartful Yoga).
Alku-urani tein muodin, kauneuden, mainosten ja TV-tuotantojen parissa meikkaaja-kampaajana sekä tapahtuma- ja sisällöntuottajana. Olen opiskellut holistisia hoitoja, liikeilmaisua ja aromaterapiaa, jotka kulkevat mukanani inspiraationa ja lisätyökaluina tapahtumissani.
En ole valmis tai ehjä, vaan kokonainen.
Itselleni se tarkoittaa lempeyttä, läsnäoloa ja keskeneräisyyden hyväksymistä, mutta yhtä lailla päämäärätietoisuutta, sitkeyttä ja pitkäjänteisyyttä. Päivittäinen harjoitukseni on pyrkiä säilyttämään näiden välinen tasapaino elämässäni – niin työssäni kuin omassa arjessani.
Tilaa uutiskirje
Tilaa uutiskirje
Äänivärähtely rentoutumisen tukena
Loppuvuodesta 2012 olin vakavassa ylikuormitustilassa ja etsin epätoivoisesti apua pitkittyneeseen stressiin. Päädyin lepäilemään rentoutushoitoon, jonka aikana maljoja, äänirautoja ja muita soittimia soitettiiin kehollani ja ympärilläni. Pääsin ensimmäistä kertaa irti jatkuvasta puristuksen tunteesta ja pystyin rentoutumaan hetkeksi. Kokemus vaikutti merkittävästi uupumuksesta toipumiseeni ja aloin käydä äänihoidoissa ja -rentoutuksissa säännöllisesti.
Oman koulutukseni alalle aloitin muutamaa vuotta myöhemmin ja aloin työskennellä äänimaljarentouttajana vuonna 2016. Siitä lähtien äänivärähtelyn käyttö on ollut merkittävässä roolissa tapahtumissani, koulutuksissani.
Olen toiminut saksalaisen, 1951 perustetun MEINL-perheyrityksen äänivärähtelysoittimiin erikoistuneen Sonic Energyn kansainvälisenä asiantuntijana ja artistina vuodesta 2024 lähtien.
